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标题: 十个早衰的坏习惯,可惜知道的人太少了! [打印本页]

作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:39     标题: 十个早衰的坏习惯,可惜知道的人太少了!

1、不吃早餐
  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化.
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:39

2、空腹跑步
  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:39

3、用滚开水泡茶
  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:39

[url][/url]4、睡前不刷牙
  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:39

 5、睡前不洗脸
  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

 6、用油漆筷子吃饭
  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

7、鱼刺卡喉后喝醋
  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

8、药片掰开服用
  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

 9、餐桌上铺塑料布
  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

10、醉酒后饮浓茶
  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:40

二、正确补水可以提高记忆力
  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?
  其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

 三餐后喝水
  医生建议餐后半小时喝水
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

起床一杯水
  清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

睡前一杯水
  睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

三、日常起居六忌之道
  一忌 清晨吸烟
  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

二忌 空腹喝牛奶
  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:41

三忌 如厕看报
  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:42

四忌 室内养鸟
  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:42

五忌 洗澡时间过长
  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:42

六忌 睡觉窗户禁闭
  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:42

四、健康三个半分钟
  醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;
  坐起来又坐半分钟;
  两条腿下垂在床沿又等半分钟。
  经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:43

五、健康三个半小时
  首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:43

其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:43

 第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:43

六、饭前喝汤,苗条健康
  广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降
  瘦人要变胖,饭后喝汤
  胖人想变瘦,饭前喝汤
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:44

七、健康谚语
  五谷加红枣,胜似灵芝草
  精粮合口味,粗粮润肠胃
  吃了胡萝卜,百病化乌有
  多食一点醋,不用到药铺
  狗肉滚三滚,神仙站不稳
  晨起一杯水,到老不后悔
  苹果每日啖,不用去医院
  常吃萝卜菜,啥病也不害
  大蒜是个宝,常吃身体好
  豆腐配海带,常吃除病害
  多食一点姜,不用开药方
  白菜萝卜汤,益寿保健康
  热天半块瓜,药物不用抓
  心虚气不足,桂圆米粥煮
  早上喝盐汤,胜喝人生汤
  口渴心烦躁,粥加猕猴桃
  辣椒尖又辣,长食助消化
  
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:44

八、健康四大基石:
  均衡的营养,适量的运动,
  良好的睡眠,愉快的心情。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-5 09:44

九、四个最好:
  最好的医生是自己,
  最好的药物是时间,
  最好的心情是宁静,
  最好的运动是步行。
作者: 秋月无声    时间: 2016-11-5 14:05

感谢分享
作者: 花弦月。    时间: 2016-11-5 15:12

学习了
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:17

肝癌最明显的迹象
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:17

“肝癌最明显的症状就是不想吃东西,脸色发黄,上腹部疼痛,腹胀等,”而咳嗽不是肝癌的常见症状,在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状,导致病情被拖延,下面为网友总结了肝癌早期最为常见的几大症状。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:17

“肝癌最明显的症状就是不想吃东西,脸色发黄,上腹部疼痛,腹胀等,”而咳嗽不是肝癌的常见症状,在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状,导致病情被拖延,下面为网友总结了肝癌早期最为常见的几大症状。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

1。食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

2。恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

2。恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

3。疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

4。蜘蛛痣。它是皮肤小 动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,形似蜘蛛,故称蜘蛛痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖 或棉签压迫痣的中心,其呈辐射状的“小血管网”即可褪色,去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

5。维生素缺乏症。脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:18

6。内分泌失调。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

7。黄疸。黄疸是由于体内胆红素代谢障碍,致血液中胆红素浓度增高,渗入组织,将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性,该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

肝癌是一种死亡率较高的癌症,而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全,为了避免这种威胁,我们在日常生活中一定要及时预防肝癌,多了解肝癌常识,避免肝癌找上你。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

预防肝癌,我们应当从以下几点做起:
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

 1。注意饮用水安全。A、一些饮用水常被多氯联苯、氯仿等污染,B、池塘中生长的蓝绿藻是强烈的致癌植物,C、华支睾吸虫感染可刺激胆管上皮增生,可导致原发性胆管癌。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

2、扔掉家里的霉变食物。尤其是霉变的玉米、花生,因为这些食物中含有黄曲霉毒素,黄曲霉素的代谢产物黄曲霉素B1会导致肝癌,建议多吃新鲜食物。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

 3。远离肥胖,避免患上糖尿病,保持一个合理的体重。因为肥胖和糖尿病是诱发肝癌的重要危险因素。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:19

 4。长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化甚至肝癌。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:20

5、病毒性肝炎是原发性肝癌诸 多致病因素中的最主要因素,中国约有1.2亿HBsAg阳性者,因此也就成为世界上肝癌发病率最高的国家。尤其是乙型和 丙型肝炎病毒与肝癌发病有密切的关系。存在肝硬化是大多数干细胞癌的共同特征,约70%的原发性肝癌发生在肝硬化的基础上,且多数是慢性乙型和丙型肝炎发 展而成的。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:20

 6。定期进行体检,定期体检可以帮我们及早的发现肝癌的症状。建议定期体检,尤其是高危人群(乙肝或丙肝患者)最好每半年通过甲胎蛋白(AFP)检测或B超排查有无癌变。
作者: 叶儿红    时间: 2016-11-6 10:20

7。学会做自我检查,我们知道,肝病症状表现中,消化道的症状比较常见,如果你出现恶心,四肢乏力,呕吐或者食欲减退等现象时候,一定要给予足够的重视,及时到医院进行检查,避免肝癌的发生。
作者: 幕僚    时间: 2016-11-7 08:41

感谢分享
作者: 湖畔芳草    时间: 2016-11-7 12:36

欣赏问好




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