素时光 - Powered by Discuz! Board

繁體 | 簡體

Sclub交友聊天~加入聊天室當版主

(檢舉)

新浪微博

QQ空间

Facebook

Google+

Plurk

Twitter

Line

标题: 十个早衰的坏习惯，可惜知道的人太少了！ [打印本页]

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:39 标题: 十个早衰的坏习惯，可惜知道的人太少了！

1、不吃早餐
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:39

2、空腹跑步
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:39

3、用滚开水泡茶
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:39

[url][/url]4、睡前不刷牙
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:39

　5、睡前不洗脸
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

　6、用油漆筷子吃饭
　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

7、鱼刺卡喉后喝醋
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

8、药片掰开服用
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

　9、餐桌上铺塑料布
　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

10、醉酒后饮浓茶
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:40

二、正确补水可以提高记忆力
　　你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率?
　　其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔!

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

　三餐后喝水
　　医生建议餐后半小时喝水

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

起床一杯水
　　清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

睡前一杯水
　　睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

三、日常起居六忌之道
　　一忌清晨吸烟
　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

二忌空腹喝牛奶
　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:41

三忌如厕看报
　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:42

四忌室内养鸟
　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:42

五忌洗澡时间过长
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:42

六忌睡觉窗户禁闭
　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:42

四、健康三个半分钟
　　醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;
　　坐起来又坐半分钟;
　　两条腿下垂在床沿又等半分钟。
　　经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:43

五、健康三个半小时
　　首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:43

其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:43

　第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:43

六、饭前喝汤，苗条健康
　　广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降
　　瘦人要变胖，饭后喝汤
　　胖人想变瘦，饭前喝汤

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:44

七、健康谚语
　　五谷加红枣，胜似灵芝草
　　精粮合口味，粗粮润肠胃
　　吃了胡萝卜，百病化乌有
　　多食一点醋，不用到药铺
　　狗肉滚三滚，神仙站不稳
　　晨起一杯水，到老不后悔
　　苹果每日啖，不用去医院
　　常吃萝卜菜，啥病也不害
　　大蒜是个宝，常吃身体好
　　豆腐配海带，常吃除病害
　　多食一点姜，不用开药方
　　白菜萝卜汤，益寿保健康
　　热天半块瓜，药物不用抓
　　心虚气不足，桂圆米粥煮
　　早上喝盐汤，胜喝人生汤
　　口渴心烦躁，粥加猕猴桃
　　辣椒尖又辣，长食助消化
　　

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:44

八、健康四大基石：
　　均衡的营养，适量的运动，
　　良好的睡眠，愉快的心情。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-5 09:44

九、四个最好：
　　最好的医生是自己，
　　最好的药物是时间，
　　最好的心情是宁静，
　　最好的运动是步行。

作者: 秋月无声 时间: 2016-11-5 14:05

感谢分享

作者: 花弦月。 时间: 2016-11-5 15:12

学习了

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:17

肝癌最明显的迹象

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:17

“肝癌最明显的症状就是不想吃东西，脸色发黄，上腹部疼痛，腹胀等，”而咳嗽不是肝癌的常见症状，在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状，导致病情被拖延，下面为网友总结了肝癌早期最为常见的几大症状。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

1。食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

2。恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

3。疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

4。蜘蛛痣。它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

5。维生素缺乏症。脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:18

6。内分泌失调。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

7。黄疸。黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

预防肝癌，我们应当从以下几点做起：

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

　1。注意饮用水安全。A、一些饮用水常被多氯联苯、氯仿等污染，B、池塘中生长的蓝绿藻是强烈的致癌植物，C、华支睾吸虫感染可刺激胆管上皮增生，可导致原发性胆管癌。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

2、扔掉家里的霉变食物。尤其是霉变的玉米、花生，因为这些食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉素的代谢产物黄曲霉素B1会导致肝癌，建议多吃新鲜食物。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

　3。远离肥胖，避免患上糖尿病，保持一个合理的体重。因为肥胖和糖尿病是诱发肝癌的重要危险因素。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:19

　4。长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化甚至肝癌。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:20

5、病毒性肝炎是原发性肝癌诸多致病因素中的最主要因素，中国约有1.2亿HBsAg阳性者，因此也就成为世界上肝癌发病率最高的国家。尤其是乙型和丙型肝炎病毒与肝癌发病有密切的关系。存在肝硬化是大多数干细胞癌的共同特征，约70%的原发性肝癌发生在肝硬化的基础上，且多数是慢性乙型和丙型肝炎发展而成的。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:20

　6。定期进行体检，定期体检可以帮我们及早的发现肝癌的症状。建议定期体检，尤其是高危人群（乙肝或丙肝患者）最好每半年通过甲胎蛋白（AFP）检测或B超排查有无癌变。

作者: 叶儿红 时间: 2016-11-6 10:20

7。学会做自我检查，我们知道，肝病症状表现中，消化道的症状比较常见，如果你出现恶心，四肢乏力，呕吐或者食欲减退等现象时候，一定要给予足够的重视，及时到医院进行检查，避免肝癌的发生。

作者: 幕僚 时间: 2016-11-7 08:41

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 湖畔芳草 时间: 2016-11-7 12:36

欣赏问好

欢迎光临素时光 (http://hayh.66rt.com/)