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标题: 世间安得双全法,不负如来不负卿。 [打印本页]

作者: 董咚咚    时间: 2014-4-21 22:50     标题: 世间安得双全法,不负如来不负卿。

好吧,其实这是减肥楼
借用名句来督促自己,美食和体重是不可兼得滴
咚咚,请谨记。。
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-21 22:58

4-21

早上喝奶昔其实还是有点效果滴
个人感觉肚子上的肉少了

早餐:苹果香蕉奶昔,不过我觉得加了香蕉的奶昔好像很甜
也不知道是不是因为鲜奶的问题
要不要用酸奶做奶昔?那样应该会太浓吧

中餐:米饭

晚餐:酸奶+萝卜一份

运动:呼啦圈40分钟



作者: 董咚咚    时间: 2014-4-21 22:59

附:奶昔制作~


作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-21 23:00

累啊累
作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-21 23:07

要不咚咚帮俺做做,嘎嘎
作者: 幕僚    时间: 2014-4-22 06:00

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 幕僚    时间: 2014-4-22 06:02

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 紫陌素颜    时间: 2014-4-22 14:10

喃晚上学做个奶昔看......问好咚咚
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-22 18:20

{:5_213:}我中午好像吃多了
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-22 22:02

4-22

早餐:苹果香蕉奶昔

明天试试单独的苹果奶昔,看看会不会没有那么甜

中餐:鸭腿饭

今天中午外出买票,就顺便在外面解决了
个人觉得吃得不算多啊,起码米饭还剩下一半
可是为什么会觉得撑呢,罪过罪过

晚餐:酸奶一瓶。

运动:郑多燕减肥操30分钟
          呼啦圈30分钟


难道是因为夏天到了,中午不睡会,下午一点精神都没有
还是因为我晚上太晚睡觉的缘故?
不管怎么样,今天提前睡觉,十点半左右准时关机躺下



作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-22 22:18

瘦点了没,俺也来学学,嘻嘻
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-22 22:19

回复 11# 紫色风铃


    感觉肚子上的肉少了一点
作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-22 22:48

回复  紫色风铃


    感觉肚子上的肉少了一点
董咚咚 发表于 2014-4-22 22:19



    介么好滴效果?
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-23 18:27

介么好滴效果?
紫色风铃 发表于 2014-4-22 22:48



    {:5_235:} 反正我是这样感觉呢
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-23 22:31

4-23


早餐:苹果奶昔
今天没有加香蕉,好像味道没有那么甜了


中餐:螺蛳粉


晚餐:酸奶一瓶


运动:呼啦圈半小时




好像今天又胖回去一点了,难道是这两天中餐吃得比较多?
⊙﹏⊙b汗,昨晚做了减肥操,上午还好好的
吃完中餐后沿着办公室走了二十多分钟,结果下午脚就好酸痛了!!!!
太坑爹了,今天没有继续做操,一个星期做三次吧,阿门~





作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-24 00:03

汗,俺只想说介系痛苦滴人生
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-25 00:08

4-24




早餐:苹果+酸奶
苹果榨成汁伴着酸奶一起喝,味道还不错


中餐:桂林米粉


晚餐:水果酸奶大杂烩


运动:郑多燕减肥操半小时  呼啦圈半小时


罪过罪过,脑子被驴T了
说好的十点半左右睡觉的!!!
这一晃又12点了。。
这两天要继续把食量控制下
争取再瘦个两斤,阿门~



作者: 静湖拥影    时间: 2014-4-25 14:03

如果把每天的记录做的更详细点,效果应该是事半功倍呢!
咚咚做的好吃的太馋人了嘛: )
作者: 清荷幽香    时间: 2014-4-25 16:07

咚咚这是减肥还是缠人呐?
作者: 幕僚    时间: 2014-4-26 06:25

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-26 23:43

如果把每天的记录做的更详细点,效果应该是事半功倍呢!
咚咚做的好吃的太馋人了嘛: ) ...
静湖拥影 发表于 2014-4-25 14:03



    额,怎么个详细法?
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-26 23:44

4-26

一早起来十点半,就木有吃早餐,吃了一个奇异果喝了两杯水。

中餐:米饭,啊啊啊啊啊啊啊,中午的腊鸭实在太好吃了害我加了一勺子米饭。

晚饭:由于小琴来访的缘故,陪着吃了点小菜~

运动:呼啦圈半小时~

一到周末,考验我的时候就到了,各种美食啊啊啊啊啊啊



作者: 紫色风铃    时间: 2014-4-26 23:50

看着这菜还不错嘎,嘻嘻
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-27 00:02

看着这菜还不错嘎,嘻嘻
紫色风铃 发表于 2014-4-26 23:50



    我只吃了三个素菜,荤菜木有碰一筷子。
作者: 静湖拥影    时间: 2014-4-27 09:07

额,怎么个详细法?
董咚咚 发表于 2014-4-26 23:43


22楼已经开始详细了
作者: 柳蝶儿    时间: 2014-4-27 09:12

啊呀呀呀呀,口水,太口水了。
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-27 22:52

4月27

早餐:由于睡到九点半,就匆匆榨了一杯苹果汁。话说,我真的最讨厌的就是苹果了,若是就让我这样吃,我只能吃一半。但是榨汁,我还是可以解决掉的。嘿嘿

中餐:米饭

晚餐:米饭 ⊙﹏⊙b汗 这好像是半个月来第一次晚上进米饭。实在是舅妈的猪肝诱惑滴啊,谁叫我这么滴喜欢猪肝捏。装了一点米饭,吃完就感觉拉着舅妈出去逛街消化。给老爸买了对鞋子,原本想给妹妹和熙熙买一套亲子装,实在没有合适的,作罢。

运动:嘿,逛街算是运动吧,回来后转了半小时呼啦圈。





麻婆豆腐很好吃,猪肝我滴最爱
还有那萝卜干其实也灰常不错的
作者: 董咚咚    时间: 2014-4-27 22:53

回复 26# 柳蝶儿


    我也口水,但不敢多吃
作者: 碧水涟漪    时间: 2014-4-29 11:54

今天最后的10分了,给咚咚
10分地支持......
作者: 董咚咚    时间: 2014-5-6 23:18

5-6


前些天回家的日子,简直就是开启了大吃大喝模式
各种平常少碰的高脂肪高热量食品逐一吃起
真心觉得肚子上的肉又回来了,看来得加大力度才行


早餐:果汁优酸乳+苹果一个,榨汁


中餐:米饭  


晚餐:酸奶+水果


运动:减肥操半小时+呼啦圈半小时


[attach]13212[/attach]



作者: 幕僚    时间: 2014-5-17 11:10

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 董咚咚    时间: 2014-6-13 23:23

哇,我好久没有更新了。
作者: 董咚咚    时间: 2014-6-13 23:23

我又开始吃饭了
作者: 董咚咚    时间: 2014-6-13 23:23

我又开始吃饭了
作者: 董咚咚    时间: 2014-6-13 23:25

[attach]14149[/attach]

心不动,则不痛。
人不恼,则会好。

假装,肆意的伪装。
伪装,难受到心慌。

踏步,原地止步。
奔跑,起点落跑。

酣畅淋漓,极致的宣泄。
溃不成军,温暖的发泄。

昨天,是座荒岛。
得失,已不重要。
作者: 董咚咚    时间: 2014-6-13 23:28

你就像指尖的星光
让我看见永远触碰不到
当我开始知道 已经来不及了
我永远都无法明了
为了爱情受尽多少煎熬
我们都熬过了
眼看着幸福却到不了
你的味道 在指尖缠绕
挥之不去 难舍更难了
一直以为一转眼就到老
原来幸福随着你走了
无边无际 揪心的思念在燃烧
回忆是一座桥 通往寂寞的牢
爱你没完没了 远方的你知不知道
我逃不掉 更忘不了

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作者: 倾听雨落    时间: 2014-6-14 16:10

留个位置,好好看看
作者: 清欢    时间: 2014-8-16 13:44

问好,周末愉快.
作者: 碧水涟漪    时间: 2014-8-22 07:20

听歌,顺便看看咚咚的减肥计划进行的怎样了
作者: 幕僚    时间: 2014-10-1 05:56

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 幕僚    时间: 2014-12-24 10:04

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作者: 董咚咚    时间: 2014-12-25 10:23

回复 41# 幕僚


    老师圣诞快乐
作者: 董咚咚    时间: 2014-12-25 10:23

回复 41# 幕僚


    老师圣诞快乐
作者: 湖畔芳草    时间: 2015-8-20 09:57

七夕快乐!
作者: 微雨凝烟    时间: 2015-11-4 13:20

欣赏问好。
作者: 紫陌素颜    时间: 2015-12-25 10:16

圣诞快乐,新的一年幸福美好。




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