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二、正确补水可以提高记忆力
  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?
  其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!

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 三餐后喝水
  医生建议餐后半小时喝水

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起床一杯水
  清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环

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睡前一杯水
  睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率

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三、日常起居六忌之道
  一忌 清晨吸烟
  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状

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二忌 空腹喝牛奶
  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质

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三忌 如厕看报
  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

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四忌 室内养鸟
  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克

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五忌 洗澡时间过长
  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好

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六忌 睡觉窗户禁闭
  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

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