免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 发帖

饭后三件事活过99 你做到了几个

"食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。"这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字,讲述了饭后要做的三件事:漱口、按摩面腹和走路。
分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友

饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣, 还有助于清除口腔内的有害细菌及寄生物,对预防龋齿、牙周病有比较好的效果。有人问,专用的漱口水,是不是饭后 使用更好?南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波说,我们的口腔里除了有害细菌之外,也有有益菌群,长期使用有杀菌作用的漱口水,容易导致口腔内菌群失 调,反而不利于口腔健康。一般来说,用淡盐水和茶水漱口的效果最好。

"每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。" 津液有两层含义:一是指消化液,二是指唾液。食后按摩腹部,能促进 胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有助于消化吸收。具 体做法是以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。以手摩面就是大家熟知的"干洗脸",能够促进唾液分泌。周俊波说,唾液的 基本功能是湿润和清洁口腔,消灭产生齿垢的细菌,软化食物以便于吞咽,还能分解消化淀粉。方法是:两手掌相互摩擦发热,以手掌按摩面部,贴着额头中部,向 下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,以面部慢慢有热感为度。需要提醒大家的是,高血压患者从上往下按摩较好;低血压者,从下往上按摩。

TOP

"行步踌躇"是"从容自然地散步"的意思。 南京市中西医结合医院运动保健专家李靖副教授说,饭后30分钟左 右比较适合慢走健身,有助于消化、促进新陈代 谢、预防肥胖、改善睡眠质量。老年人和体质较弱者,每分钟走六七十步;一般男性每分钟走八九十步,女性七八十步;体质较好的年轻人,每分钟一百二三十步的 速度比较合适。

TOP

记住!三种东西最好别往家里买

TOP

●消毒湿巾

不少标着“消毒湿巾”的湿巾其实根本不能消毒,而且很多湿巾还存在卫生隐患。专家表示,湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌、除菌、药物等内容。很多湿巾产品中仅仅是添加了酒精、香精和一些防腐材料。

TOP

●彩釉陶瓷餐具

普通的彩釉陶瓷餐具,制作工艺分为釉上彩和釉下彩。釉下彩的陶瓷在一般环境下不会析出颜料中的重金属,使用起来比较安全。而釉上彩如果在高温或者酸性环境下,就容易析出颜料中的铅、镉等对人体有害的元素。

TOP

●空气清新剂

空气清新剂大多是化学合成制剂,它只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味。还有一些空气清新剂,因为产品质量的低劣,本身还会成为空气污染源。特别是老人、儿童、有呼吸系统疾病或是对某种气体比较敏感的人群要注意。

TOP

返回列表