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世间安得双全法,不负如来不负卿。

好吧,其实这是减肥楼
借用名句来督促自己,美食和体重是不可兼得滴
咚咚,请谨记。。
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4-21

早上喝奶昔其实还是有点效果滴
个人感觉肚子上的肉少了

早餐:苹果香蕉奶昔,不过我觉得加了香蕉的奶昔好像很甜
也不知道是不是因为鲜奶的问题
要不要用酸奶做奶昔?那样应该会太浓吧

中餐:米饭

晚餐:酸奶+萝卜一份

运动:呼啦圈40分钟


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附:奶昔制作~

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{:5_213:}我中午好像吃多了

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4-22

早餐:苹果香蕉奶昔

明天试试单独的苹果奶昔,看看会不会没有那么甜

中餐:鸭腿饭

今天中午外出买票,就顺便在外面解决了
个人觉得吃得不算多啊,起码米饭还剩下一半
可是为什么会觉得撑呢,罪过罪过

晚餐:酸奶一瓶。

运动:郑多燕减肥操30分钟
          呼啦圈30分钟


难道是因为夏天到了,中午不睡会,下午一点精神都没有
还是因为我晚上太晚睡觉的缘故?
不管怎么样,今天提前睡觉,十点半左右准时关机躺下


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回复 11# 紫色风铃


    感觉肚子上的肉少了一点

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介么好滴效果?
紫色风铃 发表于 2014-4-22 22:48



    {:5_235:} 反正我是这样感觉呢

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4-23


早餐:苹果奶昔
今天没有加香蕉,好像味道没有那么甜了


中餐:螺蛳粉


晚餐:酸奶一瓶


运动:呼啦圈半小时




好像今天又胖回去一点了,难道是这两天中餐吃得比较多?
⊙﹏⊙b汗,昨晚做了减肥操,上午还好好的
吃完中餐后沿着办公室走了二十多分钟,结果下午脚就好酸痛了!!!!
太坑爹了,今天没有继续做操,一个星期做三次吧,阿门~




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4-24




早餐:苹果+酸奶
苹果榨成汁伴着酸奶一起喝,味道还不错


中餐:桂林米粉


晚餐:水果酸奶大杂烩


运动:郑多燕减肥操半小时  呼啦圈半小时


罪过罪过,脑子被驴T了
说好的十点半左右睡觉的!!!
这一晃又12点了。。
这两天要继续把食量控制下
争取再瘦个两斤,阿门~


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如果把每天的记录做的更详细点,效果应该是事半功倍呢!
咚咚做的好吃的太馋人了嘛: ) ...
静湖拥影 发表于 2014-4-25 14:03



    额,怎么个详细法?

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